탄산음료를 구입할 때
'제로 칼로리' 혹은 '다이어트용'이라는 단어가 붙은 제품을 선택하면
왠지 건강한 선택을 한 것 같다.
실제로 이런 단어가 들어간 소다를 마시면 일반 탄산음료보다
140칼로리 정도를 덜 먹을 수 있다.
따라서 설탕이 아닌 아스파르테임, 사카린, 수크랄로스와 같은
인공감미료가 들어간 탄산음료를 먹으면 기분 상 만족감을 느끼게 된다.
하지만 이런 음료를 마시는 것이 실제로도 건강에 득이 될까.
미국 건강정보지 헬스에 따르면 다이어트 소다는 바람직한 선택이 아니다.
◆몸이 혼동한다
=인공감미료는 설탕보다 더 강한 향미를 가지고 있다.
따라서 다이어트 소다를 마시면 과일과 같은 천연 단맛을 느끼는 감각이
떨어져 오히려 더 단 음식을 찾게 된다.
◆체중 증가
=다이어트 소다의 칼로리가 낮다고 해서
체중 감량에 도움이 되는 것은 아니다.
텍사스대학교의 조사에 따르면 다이어트 소다를 즐겨 마신 사람들은
탄산음료를 마시지 않는 사람들보다 10년 사이
허리둘레가 70% 더 늘어난 결과를 보였다.
인공감미료는 설탕이 몸에 끼치는 해로운 영향을
우리 몸에 동일하게 일으킨다.
인공 감미료가 인슐린을 촉발시켜
체내 지방 축적과 체중 증가를 유도하는 것이다.
◆당뇨 위험률 증가
=미네소타대학교 연구팀에 따르면 매일 다이어트 소다를 한잔씩 마시면
신진대사장애가 발생할 위험률이 36% 증가한다.
신진대사장애는 고혈압과 콜레스테롤 및 혈당 수치 증가 등의
증상을 일으키는데, 이는 심장질환, 뇌졸중, 2형 당뇨병의 발병률을 높인다.
◆취기가 빨리 온다
=노던켄터키대학교 연구팀은 다이어트 소다를 넣은 칵테일이
일반 탄산음료를 섞은 칵테일보다 빨리 취한다는 사실을 발견했다.
연구팀의 실험 결과, 다이어트 소다 칵테일을 마셨을 때 호
흡 알코올 농도가 더 높게 측정됐다.
이는 우리 몸이 설탕보다 인공감미료를
더 빨리 흡수하는 작용을 하기 때문이다.
◆우울한 감정 촉발
=미국신경학회의 최근 연구에 따르면
지난 10년간 하루 4잔 이상의 소다를 먹은 사람들은
설탕이 들어간 음료를 자제한 사람들보다
우울증이 나타날 확률이 30% 정도 높았다.
또 일반 탄산음료와 다이어트 탄산음료 둘 다 우울증 위험도를 높였지만,
특히 다이어트 소다를 먹은 사람들의 위험률이 보다 높은 것으로 나타났다.
안녕하세요~
즐거우 주말 아침입니다~^^
다이어트 하는 분들의 마지막 자존심~!!
햄버거를 먹더라도 콜라는 다이어트 콜라
씨리얼을 먹덜도 우유는 저지방 우유~~!!
후후~ 하지만 다이어트에 별 도움이 안된다는 것은
이제 많이 알려진 사실이죠~^^
심리적으로 편한것일 뿐..ㅠㅠㅠ 흑흑...
여러분 건강하게 맛있게 즐겁게 드시고
신나게 운동하시면
이런 고민 모두 말끔해결~~!!
주말동안도 건강하게 맛있게 잘 드시고
월요일부터 다시 신나게 운동합시다~~!!
