붕어 운동
붕어 운동은 누구나 맨몸으로 아침 저녁으로 1~2분간씩 할 수 있는 쉬우면서 아주 좋은 운동입니다. 붕어운동은 우선 등뼈가 좌우로 어긋난 것을 교정하도록 도와줍니다.
골프를 좋아하는 사람은 오른쪽으로 기울고 또 그쪽으로 등뼈는 돌게 된다. 또 오토메틱으로 운전을 계속하게 되면 골반도 틀어지는 수가 있는데 도움을 주는 운동입니다.
특히 학교에서 어린이들의 자세가 칠판의 광선 반사로 비뚤어진다든지 시력이나 청력의 결함 때문에 모르는 사이에 굽고 돌고 하는 것은 단단히 주의해야 할 일입니다.
그날그날 붕어운동으로 바로잡아서, 척수신경에 대한 압박이나 말초신경의 마비를 푼다면 질병예방에도 아주 좋습니다.
붕어운동은 흉추, 요추를 바르게 해서 거기서 나오는 좌우의 신경을 고르게 해줍니다.
사람은 서서 활동하게 되니까 누구나 하수의 경향이 있어 내장하수를 겪을 수있는데 이를 제자리로 돌려줍니다. 4발 짐승은 걸을 때에 척추가 계속 S자 모양으로 움직이고 배는 출렁거리면서 하수가 없답니다. 사람은 직립 보행을 하기에 하수가 많지요. 원래 좋지 않은 자세 때문에 내장이 하수되고, 하수되기 때문에 아랫배가 나오는 경우도 많습니다. 그 나온 배를 껴안고 종일 활동하고도 그에 대한 조처 없이 그대로 잠자리에 들게 된다. 이에 붕어운동으로 바른 체모를 갖추게 하면서 건강을 유지하는데 좋답니다.
즉 내장하수를 정돈하는 것은 그것이 바로 변비를 막고 나아가서는 장염전, 장폐색 등을 예방하여 장 본래의 기능을 생리적으로 촉진하는 것이 되지요. 붕어운동으로 장의 기능이 생리적으로 된다면, 이와 밀접한 관련이 있는 두뇌의 작용이 또한 좋아지게 된답니다. 두뇌의 작용이 좋아지면 손발이 마비된다거나 하는 일 없이 건강하게 되지요. 손발이 건강하면 신장의 기능이 좋아지고, 심장 혈관 기능도 따라서 좋아지므로 신체 전부가 건강 상태를 유지합니다.
이 붕어운동은 자기가 하는 것이 원칙이지만 어리거나 병으로 자기가 할 수 없는 경우에는 남이 해 주어도 매우 좋은 운동입니다.
우선 젖먹이의 어린 아기일 경우에는 허리붕어라고 하여, 아기의 엉덩이를 양쪽으로 잡고 좌우로 흔들어 줍니다.
어른일 경우에는 시술자는 환자의 발쪽에 앉아 베개를 빼고 두 발뒤꿈치를 두 손바닥 위에 놓고 시술자의 배에 끌어 붙이고 두 팔꿈치를 몸에 붙이고 몸의 힘으로 떨어 주면 됩니다.
[건강인의 붕어운동 예시]
1. 딱딱한 자리에 바로 누워서 베개를 빼고 몸을 쭉 폅니다.
2. 발끝을 바싹 바닥 쪽으로 젖히고, 팔꿈치는 충분히 옆으로 벌리고 손은 깍지를 끼어 목 뒤에 댑니다.
3. 물고기가 헤엄치는 것처럼 좌우로 흔들어 진동을 주어 뱃속을 고르게 하는 동시에 척추를 바르게 합니다.
* 도움말 : 시민단체 한국건강연대 www.healthNet.or.kr
