자신의 온갖 잘못된 점만 떠올리며 잠자리에 드는 습관을 버려야한다.
제대로 해내지 못한 사건만 곱씹다가 잠들어서는 안된다.
아무리 많이 실패했어도 상관없다.
우리는 부정적인 메시지와 경험을 지우고 새로운 메시지를 녹음해야 한다.
틈만 나면 자신의 긍정적인 가치를 떠올려야 한다.
- 조엘 오스틴의 <잘되는 나> 중에서
저녁에 잠들기 전에 무슨 생각을 하세요.
혹시 하루를 돌아보며 자신이 한 일 가운데 잘못한 일, 실수한 일, 아쉬운 일만을 떠올리며 그러지 말아야 했는데~ 하는 후회로 하루를 마감하지는 않으시나요.
생각하는 대로 된다는 말이 있습니다.
하루의 시작이 중요하듯이 하루를 어떻게 마감하는가도 더없이 중요합니다.
잘못을 되뇌기보다는 자신이 잘한 일, 좋았던 감정을 떠올리며 스스로를 격려하는 일로 하루를 마감해보세요.
그렇지 않아도 부정적인 메시지가 넘치는 세상에서 스스로를 자책하며 하루를 마감한다면 스스로 위축되기 십상입니다. 특히 몸이 아픈 환자의 경우라면 더더욱 하루를 마감하는 시간에 의도적으로라도 자신에게 긍정적인 메시지를 주는 것은 필요합니다. 긍정적인 말로 하루를 마감하는 것은 병을 이기는 힘이 되며 자신감을 갖게 하는 원동력입니다.
부정적인 생각이 몰려온다면 주무시기 전에 등배운동을 권합니다.
등배운동을 하며 '좋아진다' '좋아진다'라는 메시지를 반복하다보면 정말 좋아지는 느낌으로 긍정적인 자기 암시를 하며 하루를 마감할 수 있을 겁니다. * 한국자연건강회 건강편지
그렇습니다. 우리 인간의 면역체계, 신경시스템은 너무나 정교하여 느낌과 감정도 시공을 초월하여 모두 수용하는데, 긍정을 생각하면 긍정을 나타내주고, 부정적으로 느끼면 부정적인 일을 나타내줍니다.
남을 비난하고 원망하고 책임을 떠넘기면 그 비방과 원망은 나에게로 고스란히 나타날 것입니다.
이를 두고, 각 종교와 경전과 위대한 스승님들은 “일점일획도 바꿀 수 없다.”고 했고, “뿌린 대로 거둔다.”고 했습니다.
이 누구에게나 있는 위대한 시스템은 시간도 초월합니다.
지난 과거를 돌이켜 후회하면 그 일이 현재 자신에게 고스란히 나타나지요. 그럴진대 누구를 원망하겠는지요?
자기긍정은 자기완성과 자기 발전의 필수 요소입니다. 힘들 때 일수록 그 힘든 상황을 슬기롭게 극복하는 지름길은 힘을 내고 용기를 내어 자기를 긍정하십시오. 그리고 그 순간 당장부터 행복과 축복을 누리십시오. 너무나 힘든데~ 어떻게요? 생각한 대로 되니까요? 세상은 스스로 인정한 만큼의 세상입니다. 그리고 그것은 누구에게나 주어진 보편타당한 사실이거든요! 이제 기꺼이~ 당당히~ 누리겠습니다. 고맙습니다.
