안녕하세요.

누리휘트니스센터 이지한트레이너입니다.

퍼스널 트레이닝은 단순히 근육증가 밑 다이어트로만 생각하시는 분들이

많습니다.

그러나  퍼스널 트레이닝은 단순히 근육증가 다이어트가 목적이 아닙니다.

잘못된 자세로 인하여 제한되어 있는 관절의 가동범위

그리고  좌.우 신체불균형 패턴을 바로 잡아서

정상적인 자세를 만들어내고 사용할 수 있도록 하는 것에 목적이 있습니다.

아무리 걷고 뛰어도 빠지지 않는 부위

런닝머신에서 운동을 하면 발목통증

밴치프레스시 가슴의 발달보다 어깨와 팔의 근육통증

운동을 하는데 좌측과 우측의 통증이 다른이유 등

이것은 우리가 잘못된 신체불균형에서 나오는 자세에서 트레이닝을 하게 되어 나타나는 통증과 더 중요한 부위의 근육운동을 무시한 체 남들에게 보여주고 싶은 부위의 운동만하게 되어 불균형이 일어나는 것입니다..

기능이 감소한 부위를 지속적으로 운동을 통해 강화시켜야 합니다.

그러기 때문에 근육운동은 남.여  나이에 관계없이 꼭 하셔야 하는 운동이며

정확하게 배우고 시작하셔야 합니다.  

다이어트를 하기 위해선 금식을 하시거나 유산소만 하시는 분들이 많으신데

근육을 잃게 되면 미토콘드리아라는 우리신체의 에너지공장이 손실되어

지방연소가 불가능해지며 요요가 오게 됩니다.

근육이 생기면 제지방이 올라가고 기초대사량이 증가하며
지방을

에너지화 시켜  더 멋진 몸매를 만들 수 있게 되는 것입니다. 

먼저 정상적인 관절의 가동범위를 만들고 수축되어있는 부분과 이완되어있는

부분을 찾아내어 정상적인 패턴으로 만들어 낸 후

개개인마다 골격의 길이와 최대한의 관절가동범위에 따른 운동 각을 잡은 후

필요한 부위의 근육운동을 해주면서 정상적인 균형을 잡아주는 것이
 중요합니다.

회원님들께서 건강한 삶을 누릴 수 있도록 체육지도자로서 최선을
다하겠습니다. 

*Ex)